Beneficios del yoga en la vejez
“Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (posturas), Leer más “Beneficios del yoga en la vejez”
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Ejercicio y Rehabilitación
Mejora tu equilibrio con estos ejercicios
Los trastornos de la marcha son un gran problema en la población adulta mayor y causa importante de limitación funcional de las actividades de la vida diaria, de ahí que Leer más “Mejora tu equilibrio con estos ejercicios”
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Dolor lumbar: prevención, tratamientos y ejercicios para aliviarlo
El dolor lumbar es una de las cinco principales causas de atención médica. De acuerdo con el Dr. Peter Dorsher, especialista en Medicina Física y Rehabilitación de Mayo Clinic, en Leer más “Dolor lumbar: prevención, tratamientos y ejercicios para aliviarlo”
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3 Errores de postura en el adulto mayor
A estas alturas, muchos somos expertos trabajando desde casa, o al menos eso creemos. Pero expertos en ortopedia del Hospital Houston Methodist nos explican 3 errores de postura que pudiéramos Leer más “3 Errores de postura en el adulto mayor”
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Ejercicios para artritis en las manos
Nunca es tarde para poner a prueba estos ejercicios y cuidar de tus manos, aún si ya te fue diagnosticado artritis. Si bien no existe un tratamiento totalmente curativo, si Leer más “Ejercicios para artritis en las manos”
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Rutinas de ejercicios para adultos mayores a través de Vivi Frail
Es momento de ejercitar cuerpo y mente a través de una serie de ruedas o circuitos de ejercicios especializados en personas adultas mayores y sus diferentes condiciones físicas, tales como: Leer más “Rutinas de ejercicios para adultos mayores a través de Vivi Frail”
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Rutina de entrenamiento para principiantes
Empezar es la parte más complicada de una rutina de ejercicio. Por ello, expertos del Hospital Houston Methodist nos dicen 4 pasos que finalmente nos harán comenzar. Incluso podrás ver Leer más “Rutina de entrenamiento para principiantes”
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El Yoga y sus beneficios al cerebro
El Yoga es una de las mejores formas de empezar el año, ya que no solo ayuda a reducir las hormonas del estrés, sino que aumenta muchas sustancias que nos Leer más “El Yoga y sus beneficios al cerebro”
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Objetos sencillos y baratos para comenzar a ejercitarte en casa
Hacer ejercicio es uno de los hábitos que más se nos dificultan, no solo físicamente sino también porque creemos que el único lugar para hacer ejercicio de manera óptima debe Leer más “Objetos sencillos y baratos para comenzar a ejercitarte en casa”
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Yoga en silla para adultos mayores
Seguir un programa de ejercicio físico se convierte en un desafío debido a problemas cognitivos, problemas de movilidad o riesgo de caídas y fracturas: algunos regímenes de ejercicio son demasiado Leer más “Yoga en silla para adultos mayores”
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¿Cómo usar ligas de resistencia en adultos mayores?
Si creías que las pesas, mancuernas o incluso botellas de arena son la única opción para trabajar la fuerza y resistencia con personas adultas mayores, ¡estás muy equivocado!, y ahora Leer más “¿Cómo usar ligas de resistencia en adultos mayores?”
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