Empezar es la parte más complicada de una rutina de ejercicio. Por ello, expertos del Hospital Houston Methodist nos dicen 4 pasos que finalmente nos harán comenzar. Incluso podrás ver Leer más “Rutina de entrenamiento para principiantes”
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El Yoga es una de las mejores formas de empezar el año, ya que no solo ayuda a reducir las hormonas del estrés, sino que aumenta muchas sustancias que nos Leer más “El Yoga y sus beneficios al cerebro”
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“Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (posturas), Leer más “Beneficios del yoga en la vejez”
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A estas alturas, muchos somos expertos trabajando desde casa, o al menos eso creemos. Pero expertos en ortopedia del Hospital Houston Methodist nos explican 3 errores de postura que pudiéramos Leer más “3 Errores de postura”
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Hacer ejercicio es uno de los hábitos que más se nos dificultan, no solo físicamente sino también porque creemos que el único lugar para hacer ejercicio de manera óptima debe Leer más “Objetos sencillos y baratos para comenzar a ejercitarte en casa”
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Seguir un programa de ejercicio físico se convierte en un desafío debido a problemas cognitivos, problemas de movilidad o riesgo de caídas y fracturas: algunos regímenes de ejercicio son demasiado Leer más “Yoga en silla para adultos mayores”
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Si creías que las pesas, mancuernas o incluso botellas de arena son la única opción para trabajar la fuerza y resistencia con personas adultas mayores, ¡estás muy equivocado!, y ahora Leer más “¿Cómo usar ligas de resistencia en adultos mayores?”
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En ocasiones, luego de que un adulto mayor es sometido a una cirugía, las indicaciones por parte del médico para que la persona acuda a fisioterapia, suelen ser tardías. Leer más “Fisioterapia geriátrica después de una cirugía”
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Si ejercicio quieres realizar, por ejercicios articulares debes comenzar. Leer más “Ejercicios articulares para adultos mayores”
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El ejercicio físico es sin duda una actividad que nos ayuda a mantenernos y sentirnos mejor. Puede ayudarnos a prevenir problemas de salud y mejorar algunos de los que padezcamos.
El deterioro cognitivo sin demencia (CIND, Cognitive impairment without dementia), o deterioro cognitivo leve, es una condición que afecta la memoria y puede poner en riesgo Leer más “Ejercicio aeróbico y dieta saludable para el corazón pueden retrasar el desarrollo de problemas de memoria”
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