Beneficios del yoga en la vejez

“Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (posturas), la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.”

Incluir la práctica de yoga en los hábitos diarios de una persona adulta mayor, puede traer consigo múltiples beneficios, no solo físicos, incluso psicológicos.

Lo importante es iniciar con algunas sesiones básicas e ir incremento el nivel de complejidad, actualmente existen muchas alternativas de incluir el yoga de acuerdo a la condición física del paciente, así que ¡no hay pretexto!

Beneficios físicos del yoga en adultos mayores

 

Beneficios psicológicos del yoga en adultos mayores

Artículo elaborado por:

Longevitta.

Referencias bibliográficas.

Universidad Nacional de Colombia. (s.f.). Qué es el yoga. https://minas.medellin.unal.edu.co/descargas/Principalesbeneficiosdelyoga.pdf