Beneficios del yoga en la vejez
“Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (posturas), la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.”
Afortunadamente, el yoga tiene muchas posiciones que se adaptan perfectamente a tu condición actual y capacidades.
Lo importante es iniciar con algunas sesiones básicas e ir incrementando el nivel de complejidad, actualmente existen muchas alternativas de incluir el yoga de acuerdo a la condición física del paciente, así que ¡no hay pretexto!
Además, toma en cuenta lo siguiente:
- Busca un espacio tranquilo en tu casa para practicarlo.
- Procura tener una iluminación tenue.
- Ambientaliza tu espacio.
- Invita a algún amigo o familiar que se una contigo.
Beneficios físicos del yoga en adultos mayores
Beneficios psicológicos del yoga en adultos mayores
Te dejamos algunas rutinas que te pueden interesar:
Yoga de pie.
Yoga para principiantes.
Artículo elaborado por:
Longevitta.
Referencias bibliográficas.
Universidad Nacional de Colombia. (s.f.). Qué es el yoga. https://minas.medellin.unal.edu.co/descargas/Principalesbeneficiosdelyoga.pdf
