jueves, febrero 22, 2024
Salud

Depresión en la vejez: Consejos claves para familiares

La depresión en la vejez es un desafío, pero también una oportunidad para encontrar apoyo y bienestar.

En este blog no solo encontrarás consejos para familiares y profesionales de la salud, sino también orientación valiosa para quienes pueden estar experimentando la depresión.

La presencia de depresión en la vejez tiene una estrecha relación a:

  • Jubilación
  • Falta de integración social
  • Presencia de nuevas enfermedades y/o complicaciones
  • Síndrome de nido vacío
  • Muerte del cónyuge
  • Sexo femenino
  • Institucionalización
  • Dolor crónico
  • Entre otros

¿Cómo se puede manifestar la depresión en la vejez?

No subestimes los cambios que observes en tu ser querido; a veces, detrás de lo que parece un simple bajón, se esconde una llamada silenciosa de ayuda.

La depresión no juega, y tu apoyo podría ser la clave para una recuperación significativa.

 

Presta atención a las siguientes señales:

  • Cambios significativos en el apetito, ya sea pérdida o aumento.
  • Alteraciones en los patrones de sueño, insomnio o hipersomnia.
  • Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.
  • Sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza.
  • Fatiga constante o falta de energía.
  • Problemas de concentración y toma de decisiones.
  • Expresiones de pensamientos negativos sobre la vida o la muerte.

 

Ahora que lo sabes, ¿Cómo podrías ayudar a tu familiar si ha sido diagnosticado con depresión?

Estos consejos buscan ir más allá de lo convencional, presta atención y Conviértete en un gran agente de apoyo hacia la recuperación emocional de una persona adulta mayor.

 

  • Crear «Días de Descubrimiento»:

Invita a tu ser querido a explorar algo nuevo juntos cada semana. Puede ser desde una nueva receta hasta una actividad artística. La novedad y la conexión son esenciales.

  • Calendario de Celebraciones Personales:

Diseña un calendario mensual que destaque los logros, grandes o pequeños, de tu familiar. Celebren juntos, fortaleciendo la autoestima.

  • La ‘Hora del Cuéntame Más’:

Establece un momento especial para compartir historias personales. Puede ser sobre la vida, experiencias pasadas o simplemente anécdotas divertidas. Fomentar la expresión emocional.

  • Decisiones Empoderadoras:

Designa un espacio donde tu ser querido pueda tomar decisiones significativas, incluso si son pequeñas. Esto nutre el sentido de control y autonomía.

  • Experiencias Sensoriales:

Organiza actividades que estimulen los sentidos, como paseos al aire libre, sesiones de aromaterapia o escuchar música relajante. Las experiencias sensoriales pueden ser poderosas para mejorar el estado de ánimo.

 

Además, no te olvides que la tecnología también podría ayudar a combatir la depresión, te cuento algunas formas de incluirlo en su día a día.

  • Implementar la telemedicina para facilitar el acceso a la atención psicológica o médica. Ideal si la persona tiene poca movilidad o se resiste a salir de casa.
  • Utilizar aplicaciones de seguimiento de salud mental y recordatorios.
  • Facilitar la comunicación virtual regular con familiares y amigos a través de mensajes, llamadas o videollamadas, recuerda que la frecuencia tambien es clave.
  • Explorar programas en línea para el aprendizaje de nuevas habilidades o hobbies.

Finalmente, recordemos que cada pequeño paso hacia la conexión, la comprensión y la acción nos acerca a un futuro donde el bienestar emocional en la vejez sea una prioridad compartida. Juntos, rompamos el estigma y construyamos puentes hacia la esperanza. 💙🌟

Elaborado por Jazmín Camacho | Gerontóloga