martes, junio 18, 2024
Salud

Cremas corporales ideales para personas mayores

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general.

A medida que envejecemos, la piel se enfrenta a diferentes cambios no solo como consecuencia del paso del tiempo, sino también a factores ambientales, genéticos, etc. Por ejemplo: Con el envejecimiento, la piel tiende a perder elasticidad y firmeza, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y flacidez. Además, se vuelve más propensa a la sequedad y a la aparición de manchas y lesiones cutáneas.

Por ello resulta importante prestar especial atención a su cuidado e incluyendo su hidratación, de hacerlo logramos mantener la piel flexible, suave y radiante.

  • Su hidratación no solo implica untar algún tipo de crema corporal, sino también de otros cuidados como:
  • Beber suficiente agua: Mantente hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. Consumir alimentos ricos en agua: Incluye frutas y verduras frescas en tu dieta, como pepinos, sandía, naranjas y zanahorias.
  • Evitar baños muy calientes: Las duchas cortas con agua tibia son mejores para la piel, ya que los baños prolongados con agua caliente pueden eliminar los aceites naturales de la piel y causar sequedad.
  • Usa un exfoliante suave con moderación para mantener la piel suave y radiante. Evita exfoliantes demasiado agresivos.
  • Evitar el exceso de sol: Protege tu piel del daño solar usando protector solar todos los días, incluso en días nublados, y limita la exposición al sol durante las horas pico de radiación.
  • Vestir con ropa adecuada: Elige prendas suaves y transpirables que no irriten la piel, evitando tejidos ásperos y ajustados que puedan causar rozaduras y sequedad.

Ahora bien, ¿Qué crema elegir para mantenerla hidratada?

Si bien existen diferentes tipos de cremas en el mercado, elegir la adecuada no solo dependerá del costo sino también de tu tipo de piel, antecedente de alguna patología que afecte directamente tu piel como rosácea, alergias.

Por supuesto, no hay mejor manera de conocer tu piel que a través de una valoración con un dermatólogo, sobre todo si identificas cualquier cambio en la piel, como manchas nuevas, lesiones que no cicatrizan, picazón persistente, cambios en el color o la textura de la piel o cualquier reacción alérgica en tu piel.

No obstante, en Longevitta nos hemos dado a la tarea de investigar las principales marcas de cremas que pueden ser una buena opción para hidratar tu piel en la vejez, si alguna vez ya has probado alguna de estas opciones no dudes en compartir tu experiencia:

  • Lubriderm tapa dorada
  • Cerave (una marca incluso avalada por la Asociación Mexicana de Diabetes)
  • Cetaphil
  • Eucerin
  • Aveeno

Sin importar cuál elijas, presta atención a aquellas marcas que ofrezcan fórmulas suaves y nutritivas, e incluso sin fragancias ya que el alcohol puede causar resequedad.

 

Otros tips o consejos para una correcta hidratación de tu piel:

  • Aplica la crema hidratante sobre la piel húmeda después de ducharte o bañarte para ayudar a retener la humedad.
  • Utiliza movimientos suaves y ascendentes al aplicar la crema para estimular la circulación sanguínea y mejorar la elasticidad de la piel.
  • No te olvides de áreas propensas a la sequedad, como codos, rodillas y talones.
  • Bebe suficiente agua durante el día para mantener tu piel hidratada desde adentro hacia afuera.
  • Protege tu piel del sol usando protector solar todos los días, incluso en días nublados.
  • Evita el tabaco y limita el consumo de alcohol, ya que pueden dañar la piel y acelerar el envejecimiento.
  • Mantén una dieta equilibrada y rica en antioxidantes para promover la salud de la piel desde el interior.

 

En Longevitta, estamos comprometidos a proporcionar los recursos y consejos que necesitas para cuidar de tu piel y disfrutar de una vida saludable y activa en la edad adulta mayor. ¡No esperes más para consentirte y mimar tu piel con el cuidado que se merece!

Elaborado por Jazmín Camacho | Gerontóloga