10 Claves para cuidar sintiéndose bien

Recomendaciones basadas en el decálogo para cuidar, incluido en la guía experiencia emocional del cuidador ante la enfermedad de Alzheimer.

1.- Un buen cuidado empieza por uno mismo.

Descanso, cultiva aficiones y presta atención a tu salud y a tu vida personal y social.

2.- Deja fluir tus sentimientos.

Compartir nuestras emociones nos puede ayudar a encontrarnos mejor. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda o profesionales.

3.- Procura aceptar los cambios.

La enfermedad evoluciona con el tiempo y las personas que cuidan pueden aprender y adaptarse.

4.- Encuentre un sentido a su responsabilidad en los cuidados.

Ten presentes tus valores y los motivos por los que cuidas; cada persona tiene los suyos.

5.- Busca apoyo y acepta ayuda.

No esperes a sentirte “superado” para pedir ayuda. ¡Déjate ayudar!

6.- Busca principios que te ayuden en la toma de decisiones.

Basadas en tus conocimientos de la persona a la que cuidas. Ten en cuenta los recursos que dispones. No busques recetas mágicas. Cada persona es un mundo.

7.- Céntrate en el día a día.

Y presta atención a los buenos momentos en la relación con la persona que cuidas.

8.- Cultiva tu sentido del humor.

Es uno de los mejores aliados para conectar y favorecer el bienestar propio y el de la persona a la que cuidas.

9.- Practica la autocompasión y reconoce tus aprendizajes.

Nadie es perfecto. Lo importante es aprender de los errores.

10.- Procura pensar en positivo.

Cuidar es un camino largo y complejo, pero también puede ser una oportunidad para creer como personas.

Fuente: Cre Alzheimer (IMSERSO).