Podcast de salud mental que debes escuchar después de los 60
¿Sabías que escuchar un podcast puede mejorar tu salud emocional más de lo que imaginas?
En un mundo donde todos opinan, pero pocos saben escuchar, los podcasts se han convertido en verdaderos refugios sonoros: espacios donde el alma puede hablar y la mente respirar.
Para muchas personas mayores, la salud mental aún es un tema del que se habla en voz baja, con culpa o desinformación. Pero eso se acabó. Hoy, te traigo algo que no encontrarás en ningún otro blog del mundo: una selección curada, humanizada y basada en evidencia científica de los podcasts que más están ayudando a miles de adultos mayores —sí, como tú o como tu abuelita— a reencontrarse con la calma, la dignidad emocional y la fuerza interior.

✨¿Por qué un podcast puede ser terapéutico?
Porque activa tu escucha reflexiva, una forma de atención plena donde el cerebro se conecta emocionalmente con lo que oye. Según estudios del National Institute on Aging y la American Psychological Association, las personas mayores que consumen contenido positivo en audio reportan:
- Menor nivel de ansiedad y pensamientos intrusivos.
- Más facilidad para conciliar el sueño.
- Mejora del estado de ánimo y la autoestima.
- Reducción del aislamiento emocional.
En México, solo el 11% de las personas mayores acceden a servicios formales de salud mental (Secretaría de Salud, 2023). ¿Y el resto? Muchos viven en silencio lo que no saben nombrar. Por eso este blog es importante. Porque escuchar también es sanar.
🎙️ Aquí van los 4 podcasts que cambiarán tu forma de pensar, sentir y vivir:

💡Psicología al desnudo
Autora: Marina Mammoliti
Duración promedio: 20-30 minutos
Dónde escucharlo: Spotify – Escúchalo aquí
¿Sientes que a veces no sabes por qué reaccionas así? ¿Guardas emociones por años? Este podcast es un regalo de claridad emocional. Marina te habla como esa amiga sabia que te ayuda a mirar hacia dentro sin miedo.
Ideal para: Personas mayores que han vivido duelos, conflictos familiares o buscan entender sus emociones.

🧠Entiende tu mente
Equipo: Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González
Duración promedio: 15-20 minutos
Dónde escucharlo: Spotify – Escúchalo aquí
Directo, amigable, sin rodeos. Trata temas como ansiedad, hábitos, autoestima o relaciones interpersonales con ejemplos reales.
Ideal para: Adultos mayores que no tienen tiempo o paciencia para leer libros de autoayuda, pero sí ganas de aprender mientras cocinan o caminan.

💖 El arte del amor propio
Autora: Patricia Abreu
Duración promedio: 30-40 minutos
Dónde escucharlo: YouTube – Escúchalo aquí
Patricia habla como quien ha sobrevivido a varias tormentas. Y tú, que has pasado por muchas, sabes que el amor propio también se entrena. Este podcast es para ti.
Ideal para: Quienes desean reconectarse con su cuerpo, perdonarse, soltar culpas o sanar heridas emocionales profundas.

🛏️ Durmiendo Podcast
Autoría: Dudas Media
Duración promedio: 10-15 minutos
Dónde escucharlo: Spotify – Escúchalo aquí
Una joya para quienes luchan con el insomnio. Con voz pausada y contenido diseñado para relajar, es el podcast ideal para dormir con calma.
Ideal para: Personas mayores con ansiedad nocturna, pensamientos repetitivos o dificultad para conciliar el sueño.
🔁 ¿Y qué tiene esto que ver contigo?
Te lo digo claro: la mente también envejece, pero el alma no.
Tu salud mental no depende solo de terapia o medicinas, también de lo que decides escuchar todos los días.
- ¿Escuchas cosas que te nutren?
- ¿O solo noticias que te preocupan?
- ¿Quién te habla al oído cuando te sientes solo o triste?
📱 ¿Cómo escucharlos?
- Desde tu celular: descarga gratis Spotify o YouTube.
- Busca el nombre del podcast.
- Dale play. Sin anuncios molestos ni necesidad de pagar.
Si tienes Alexa o asistente de voz, puedes decir: “Reproduce Psicología al Desnudo en Spotify” y listo.