Bebidas para primavera, deliciosas y refrescantes
Mantén tu hidratación y disfruta de estas bebidas nutritivas para esta temporada de calor.
La primavera ha llegado, y con ella, el deseo de refrescarse y disfrutar de bebidas deliciosas y nutritivas que nos ayuden a mantenernos hidratados. Para los adultos mayores, es crucial mantener una hidratación adecuada para mantener la salud y el bienestar, especialmente en climas cálidos. Te vamos a compartir opciones sencillas y deliciosas para que las agregues en tu día a día.
Agua de frutas naturales
Nada es más refrescante que un vaso de agua de fruta natural. Puedes experimentar con una variedad de frutas de temporada como sandía, melón, fresa, piña o mango. Simplemente mezcla la fruta fresca con agua y un poco de jugo de limón, y también puedes añadir hierbas como menta o albahaca para agregar sabor y nutrientes, disfruta de esta deliciosa bebida llena de vitaminas y minerales esenciales, no es necesario agregar azúcar ya que estas frutas son dulces (lo cual no significa que no puedas tomarlas aun y padeciendo diabetes), porque además nos traen muchísimos beneficios como sus antioxidantes.
Jugos naturales de vegetales
Otra opción excelente para mantenerse hidratado y saludable durante la primavera son los jugos naturales de vegetales. Prueba combinaciones como zanahoria, apio y pepino, o espinacas, manzana y jengibre. Estos jugos son ricos en nutrientes y antioxidantes que ayudan a mantener la salud y mantener en optimo estado el funcionamiento del sistema inmunológico. Además, son una forma deliciosa de incorporar más vegetales a tu dieta.
Agua de Jamaica
El agua de Jamaica es una bebida tradicional mexicana que es refrescante, llena de sabor y tiene numerosos beneficios para la salud. Esta bebida es rica en antioxidantes, ayuda a reducir la presión arterial en conjunto con una dieta saludable. Puedes disfrutarla fría o caliente, según tus preferencias personales.
Té helado de hierbas
Preparar té helado de hierbas es una excelente manera de refrescarse durante la primavera. Puedes utilizar hierbas frescas como menta, albahaca o hierba buena, o incluso optar por bolsitas de té de hierbas de tu elección. El té helado de hierbas o frutales son libres de cafeína y lleno de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden beneficiar la salud en general.
Conclusión
Recuerda que, al incorporar estas bebidas refrescantes y saludables en tu dieta, puedes asegurarte de mantener una hidratación adecuada mientras disfrutas de los sabores y beneficios nutricionales que ofrecen. ¡Refresca tu primavera con estas deliciosas opciones de bebidas! ¡Y recuerda consultar con tu nutricionista para tener una dieta personalizada a tus objetivos de salud!
