Alimentos para comer: del diario, semanal y evitarlos por completo
Llevar una dieta equilibrada y por ende una alimentación saludable, depende en gran medida de las porciones y los tipos de alimentos que consumimos a diario, además de tomar en cuenta las necesidades de cada uno de nosotros, ¡cada cuerpo es diferente! Y claramente nuestra alimentación también lo debe ser.
El Instituto Mexicano de Seguridad Social –IMSS– a través de la Guía para el Cuidado de la Salud, recomienda una lista de alimentos (Tabla 1) para llevar una dieta equilibrada en cuánto a calidad y cantidad, además de clasificarlos de acuerdo a cada cuándo se sugiere deben consumirse.
Por:
Longevitta.
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