¿Eres cuidador? Toma en cuenta los siguientes consejos
Ser cuidador, es convertirse en el pilar y complemento para quien lo requiere.
La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología a través de su Guía para cuidadores, resalta que “El cuidado de un familiar mayor es una experiencia que exige reorganizar tu vida a todos los niveles, […]” de ahí que destaquen los siguientes consejos para hacer frente de la mejor manera estos diversos cambios que se desencadenan al ejercer esta loable profesión u oficio.
Consejos a nivel familiar
-Delega y comparte con los miembros de tu familia tareas y responsabilidades.
– Corrige las conductas negativas de las personas de tu entorno, dándoles la información a tiempo y tu desaprobación, pero sin broncas, culpas, ni castigos.
– No saques problemas del pasado ni eches las culpas a los demás sobre asuntos que se habían olvidado.
Consejos a nivel emocional
-Mantén una actitud optimista y motivadora para no caer en la monotonía.
– Dedica un tiempo al día a hacer algo que te guste sin que te genere remordimientos.
– Si los cuidados no te permiten salir con frecuencia a la calle, usa el teléfono para seguir comunicándote con tus amigos y/o familiares.
– No olvides tomarte unas vacaciones, al menos una vez al año. Después verás las cosas con mayor serenidad.
– Aprende a relajarte y actúa con paciencia ante situaciones que puedan desbordarte.
– Fomenta tu autoestima, valorando todo lo que haces día a día.
– Busca información y asesoramiento profesional sobre recursos y ayudas sociales, así como utensilios y productos de apoyo para el cuidado.
Consejos a nivel físico
– Cuida tu salud y acude con regularidad a tu médico.
– Practica de forma moderada algún ejercicio físico para relajarte.
– Vigila tu descanso.
– Respeta los horarios de comida y mantén una dieta equilibrada.
Consejos a nivel laboral
– Diseña un plan de cuidados.
– Sé consciente de tus límites.
– Aprende a decir NO ante solicitudes no urgentes.
Referencias:
Sociedad Española de Geriatría y gerontología. (s.f.) Guía Cuidador: Cuidando contigo. Lindor Ausonia. https://www.segg.es/media/descargas/GuiaDelCuidadorSEGG.pdf
Ver también:
