¿Eres cuidador? Toma en cuenta los siguientes consejos

Ser cuidador, es convertirse en el pilar y complemento para quien lo requiere.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología a través de su Guía para cuidadores, resalta que “El cuidado de un familiar mayor es una experiencia que exige reorganizar tu vida a todos los niveles, […]” de ahí que destaquen los siguientes consejos para hacer frente de la mejor manera estos diversos cambios que se desencadenan al ejercer esta loable profesión u oficio.

Consejos a nivel familiar

-Delega y comparte con los miembros de tu familia tareas y responsabilidades.

– Corrige las conductas negativas de las personas de tu entorno, dándoles la información a tiempo y tu desaprobación, pero sin broncas, culpas, ni castigos.

– No saques problemas del pasado ni eches las culpas a los demás sobre asuntos que se habían olvidado.

Consejos a nivel emocional

-Mantén una actitud optimista y motivadora para no caer en la monotonía.

– Dedica un tiempo al día a hacer algo que te guste sin que te genere remordimientos.

– Si los cuidados no te permiten salir con frecuencia a la calle, usa el teléfono para seguir comunicándote con tus amigos y/o familiares.

– No olvides tomarte unas vacaciones, al menos una vez al año. Después verás las cosas con mayor serenidad.

– Aprende a relajarte y actúa con paciencia ante situaciones que puedan desbordarte.

– Fomenta tu autoestima, valorando todo lo que haces día a día.

– Busca información y asesoramiento profesional sobre recursos y ayudas sociales, así como utensilios y productos de apoyo para el cuidado.

Consejos a nivel físico

– Cuida tu salud y acude con regularidad a tu médico.

– Practica de forma moderada algún ejercicio físico para relajarte.

– Vigila tu descanso.

– Respeta los horarios de comida y mantén una dieta equilibrada.

Consejos a nivel laboral

– Diseña un plan de cuidados.

– Sé consciente de tus límites.  

– Aprende a decir NO ante solicitudes no urgentes.

Referencias:

Sociedad Española de Geriatría y gerontología. (s.f.) Guía Cuidador: Cuidando contigo. Lindor Ausonia.  https://www.segg.es/media/descargas/GuiaDelCuidadorSEGG.pdf

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