Convierte tu cuarto en un lugar ideal para dormir

Tener la habitación perfecta no siempre tiene que ver con lo costosa que es, o con el tamaño, más bien se trata de los pequeños que tiene y que permiten que puedas conciliar el sueño cuando es necesario.

En repetidas ocasiones, hemos hablado sobre la importancia de dormir bien y las consecuencias de no hacerlo, pero hoy te queremos mostrar cómo convertir tu cuarto en un lugar ideal para dormir:

  • FRESCURA

Mantén tu cuarto entre los 18 y 20 °C, la temperatura fresca de la habitación permitirá interrumpir tu sueño y conciliarlo en menos tiempo.

Para ello, antes de dormir puede encender el ventilador o el aire acondicionado, preferentemente evita mantenerlos encendidos mientras duermes.

 

  • OBSCURIDAD

La luz estimula mantener despierto al cuerpo, por lo que te sugerimos utilizar cortinas que bloqueen la entrada de luz, puede optar por doble cortina o un antifaz.

Importante: tener luz de emergencia siempre será buena opción.

 

  • SILENCIO

Limita la contaminación de ruido, para ello evita el uso de dispositivos móviles, electrónicos (televisión o radio).

 

  • RELÁJATE

Rodéate de colores que te transmiten calma, puedes incluir aromatizantes como el Jazmín o sándalo.

 

  • LIMPIO

Mantén tu cuarto limpio y acomodado, que luzca agradable a la vista.

 

  • CÓMODO

Elige un colchón y almohada que tengan la firmeza adecuada y en las mejores condiciones posibles.

 

¡Estamos seguros que tu sueño te lo agradecerá!