Mitos de la alimentación en el adulto mayor

Cuáles son, cómo perjudican a las personas adultas mayores y qué hacer para evitarlos.

Ya sea por experiencia, por creer que todos envejecen de la misma manera o simplemente por creencias, se han generado sin fin de mitos sobre la alimentación de las personas adultas mayores:  lo que debe o no debe comer, cómo lo debe comer, por cuánto tiempo e incluso productos milagro para curar o tratar enfermedades. 

Mitos que en su mayoría ponen en riesgo la salud de las personas mayores o generan complicaciones a largo plazo.

Por ello, el pasado 29 de septiembre 2022 a través de Facebook Live la Nutrióloga Estefania Hernández quien forma parte de nuestro equipo, junto con nuestra  Gerontóloga Jazmin desmintieron una serie de mitos que estamos seguros necesitas conocer para evitarlos en tu alimentación o la de tu familiar. 

Te dejamos el video y descubre qué es realmente una alimentación saludable en la vejez.

06:20 ¿Por qué han surgido varios mitos en torno a la alimentación? 

09:42 ¿Cómo las personas adultas mayores se pueden cuidar de los mitos?

14:22  ¿Los adultos mayores requieren consumir papillas?

17:07 Para que no engordemos en la vejez, ¿debemos eliminar los carbohidratos de nuestra dieta? 

20:40 ¿Saltarnos la merienda hace que perdamos peso?

24:58 ¿Hay alguna hora que nos recomienden cenar?

26:14 Soy diabético, no puedo comer plátano. 

29:29 Plátano más maduro = a más glucosa

33:35 Para la pérdida de músculo en adultos mayores, ¿la única opción es consumir carne roja o de pollo?

35:55 ¿Qué cantidad de proteína se recomienda en una persona con sarcopenia y fragilidad?

37:50 Los pacientes diabéticos también pueden comer carbohidratos. 

41:06 Tengo hipotiroidismo, siempre tengo colesterol y triglicéridos muy altos, ¿qué puedo hacer al respecto?

33.29 ¿Cómo pueden detectar publicaciones falsas sobre alimentación?

37.29 ¿Qué otras recomendaciones puedes dar para mejorar su alimentación?

51.35 Comer usando el celular o viendo la televisión aumenta la probabilidad de engordar. 

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