¿Diabético? ¡Cuídate en invierno!
Mantener niveles de glucosa óptimos no debe ser tu única preocupación durante esta temporada, presta atención a las siguientes recomendaciones.
El tiempo se pasa volando y la temporada invernal está a la vuelta de la esquina y con ello muchas enfermedades que ponen en riesgo la salud sobre todo de aquellos con enfermedades crónicas como la diabetes.
Así que si eres pre diabético o diabético, es momento de prestar mucha más atención al cuidado de tu salud y no dejes que el frío te sorprenda.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/cuidar_pie_mayores_1-1.jpg)
Hidrata tu piel
Durante estos meses la piel tiende a sufrir mayor sequedad por las condiciones climáticas, y con ello mayor riesgo de lesiones dérmicas. Así que te sugerimos hidratarla continuamente con cremas ideales para diabéticos como la lubriderm tapa dorada o colocando un chorrito de aceite de almendras o coco a tu crema diaria.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/adulto-agua.jpg)
Toma suficiente agua
El frío puede ser engañoso y ocultar los síntomas de sed, así que recuerda mantenerte hidratado con al menos 2 lts de agua al día, incluyendo té o ponche.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/52774424_l-1024x683.webp)
Evitar descompensaciones por no salir de cama
Frío = quedarnos más tiempo en cama, pero esto no siempre juega a nuestro favor, pues provoca que no se tome el medicamento a tiempo o incluso cambiar las horas de comida (ayunos prolongados), y con ello aumentamos el riesgo de hipoglucemia.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/000_1PY32Bpersonasmayoresafpdest.jpg)
Usa cubrebocas
Después de años de pandemia, seguramente estás harto del uso de cubrebocas, sin embargo es una medida que debe adaptarse ante la prevención de cualquier enfermedad respiratoria.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/DTmToblVMAAx0fD.jpg)
Evita cambios bruscos de temperatura
Abrígate adecuadamente al salir de casa u otro espacio cerrado.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/geriatricarea-cuidado-pies.jpg)
Vigila el estado de tus pies
En temperaturas bajas la piel se vuelve menos sensible ya sea a heridas o lesiones e incluso a quemaduras. Por ello presta mucha atención a la temperatura del agua cuando te bañes, te sugerimos usar el codo.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/Inicia-registro-de-adultos-mayores-para-vacuna-contra-COVID-19.jpg)
Vacúnate
Acude a tu centro de salud más cercano y vacúnate contra la influenza y la neumocócica. Recuerda que se aplica de manera segura y gratuita en las unidades y centros afiliadas a las diferentes dependencias de seguridad social como secretaría de salud, IMSS, ISSSTE, Cruz roja, etc.
![](https://longevitta.mx/wp-content/uploads/2022/11/zumo-de-naranja-1024x575.jpg)
Consume vitamina A y C
Si de proteger tu sistema inmune se trata, en esta temporada encontrarás muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas que puedes incluir en tu dieta.