Mantén activo tu cerebro

Son muchos los estudios que han comprobado que si importar la edad, mantener activo el cerebro aún y con pequeñas acciones en el día a día permiten conservar, mejorar  y optimizar las funciones cognitivas del cerebro, mismas que logran que nos desenvolvamos e interactuemos con nuestro entorno (hablar, memorizar, poner atención y estar orientados en tiempo, espacio y persona, entre otras acciones).

Definitivamente, nunca es tarde para mantener activo tu cerebro, y con ello mejorar tu calidad de vida, para hacer frente al envejecimiento al que nos enfrentamos todos de la mejor manera posible.

Además, te invitamos a que no te pierdas todos los lunes en punto de las 06:00 pm (Hora México centro), a través de nuestra página de Facebook el taller “Mente activa”, por parte de nuestro equipo, ¡es completamente gratis y en vivo!, cada sesión con ejercicios nuevos.

Te enlistaremos actividades que puedes realizar en algún momento libre que tengas en tu día a día, recuerda que lo más importante es que actives tu mente frecuentemente con actividades prácticas, con niveles de dificultad y sobre todo que las disfrutes.

  • Realiza una lista por la mañana de todas y cada una de las actividades que tienes contempladas llevar acabo.
  • Coloca un reloj grande en las habitaciones de tu casa que más frecuentas.
  • Ten siempre a la mano un calendario y verifica la fecha del día, te sugerimos se encuentre a lado de tu cama.
  • Arma rompecabezas o puzles.
  • No te olvides de los juegos de mesa.
  • Resuelve crucigramas, sopas de letras, sudoku, etc.
  • Descarga aplicaciones con juegos mentales, ¡hay muchas opciones!
  • Descarga libros con ejercicios cognitivos, aquí te dejamos algunos: https://bit.ly/3IWoxRK
  • Dibuja y colorea mándalas.
  • Escucha y canta tus canciones favoritas.
  • Inscríbete a nuevos cursos.
  • Lee un libro nuevo.

Como ves, hay una gran variedad de opciones y muchas de estas sin gastar un peso, de fácil accesibilidad y creadas para personas adultas mayores.

¡Anímate a cuidar a diario de tu mente!

Elaborado por Jazmín Camacho | Gerontóloga