¿Cardio vs ejercicios de fuerza? ambos son necesarios. Pero expertos del Hospital Houston Methodist nos explican varias ventajas de las rutinas de resistencia; como por ejemplo una mejor renovación y Leer más “Ejercicios de fuerza”
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Según una investigación se demuestra que existen mejoras en la salud, los valores sanguíneos, fuerza muscular y bienestar mental cuando personas mayores de 65 años realizan un entrenamiento de resistencia Leer más “Entrenamiento de resistencia beneficia a adultos mayores, incluso cuando se realiza sólo una vez a la semana”
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En una nueva declaración de posición se sugiere que el entrenamiento de resistencia para muchos adultos mayores es vital para mejorar su salud y longevidad. Por lo que se propone Leer más “Para envejecimiento más saludable tener, entrenamiento de resistencia adultos mayores deben considerar hacer”
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A medida que aumenta la obesidad en el envejecimiento de las poblaciones occidentales, la fragilidad, se ve agravada por la obesidad. Se está convirtiendo en un serio problema de Leer más “Ejercicio aeróbico y entrenamiento de resistencia ¿preservan mejor la masa muscular en adultos mayores obesos?”
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