Antojo de algo dulce: postres que sí puedes disfrutar sin dañar tu salud
¿Te ha pasado que quieres algo dulce, pero sientes culpa o miedo por tus niveles de glucosa o tu salud?
No tienes que eliminar el placer. Solo es cuestión de elegir mejor lo que comes, para que lo dulce también te nutra.
¿Qué pasa con los postres comunes?
Muchos postres comerciales tienen azúcares añadidos, harinas refinadas y grasas que no tienen beneficios como algunas otras que sí sabemos que nos ayudan a prevenir enfermedades. Estos elevan la glucosa en sangre y pueden aumentar la inflamación.
Pero eso no significa que tengas que vivir sin postres.
Postres que también puedes disfrutar, ricos y que mejoran tu salud y bienestar:
Manzana cocida con canela y nuez, deliciosa y suave para el estómago.
Paletas caseras de mango con yogur, o de plátano con cacao sin azúcar y chocolate 70% cacao con almendras o crema de cacahuate
Amaranto con leche caliente y canela, una versión saludable y saciante.
Panqué de plátano con avena, canela y plátano maduro con nueces o almendras
Mangonadas naturales con chile tajín, stevia y chamoy sin azúcar
Dátiles rellenos de crema de cacahuate natural o queso panela.
Recuerda: el postre no es el enemigo. Lo que daña es comer con culpa o elegir productos que no te nutren. Puedes disfrutar lo dulce con conciencia, tradición y equilibrio. ¡Y claro que cuando tengas un antojo de un postre en su versión deliciosa y tradicional , disfrútalo sin culpa! eso también es salud, solo recuerda retomar hábitos que te mejoran tu energía, bienestar y digestión.
“Qué comer rico y sano siempre sea posible”
