Potenciar la fuerza interior del adulto mayor para mejorar su salud y bienestar

El libro Mindfulness para mayores, se centra en las habilidades de los adultos, más que en las limitaciones que pueden tener, les brinda las herramientas necesarias para potenciar su fuerza interior, su confianza y autoestima, para conseguir una mejora general en salud y bienestar.

Este libro de María Teresa Palomas, es el primero de mindfulness para la gente mayor y es una guía que les ayuda a mejorar su calidad de vida, les apoya a vivir la vida con anhelos y plenitud.

La autora explica que el Mindfulness es definido como “atención y conciencia plena”,  es decir, el estar plenamente presentes, pero ella va más a fondo en lo que significa: “Presentes en lo que ahora mismo estamos haciendo, viviendo, sintiendo o experimentando. Con una actitud abierta y amable, que nada juzga, nada excluye y todo lo acepta. Ello nos permite vivir el presente como lo que realmente es, el gran regalo (presente) que la vida nos ofrece a cada instante”.

Este manual ilustrado se puede usar de manera individual, con los familiares del adulto mayor, cuidadores o en los centros geriátricos, guiados por un profesional, pues es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida.

En el libro vienen una serie de ejercicios y meditaciones breves, basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos treinta años se ha aplicado con éxito en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en todo el mundo.

En el prólogo de Fernando A. de Torrijos, indica que este libro es una herramienta para seguir adelante, a pesar de las dificultades: “La vida es bella, pero no es fácil, y por eso se hace perentorio encontrar herramientas que nos ayuden a salir del paso, sobre todo en los momentos más difíciles. Esto es lo que llamaríamos la sabiduría de vivir, una sabiduría que mora en lo más profundo del corazón humano y que este libro te ayudará a descubrir y utilizar”.

María Teresa Palomas es profesora de Hatha Yoga, especializada en Dru Yoga y Yoga para embarazadas. Es autora del libro Yoga y Embarazo.  Ha tomado varios cursos de Mindfulness y meditación. Es colaboradora de diferentes medios de comunicación y traductora de los trabajos de la autora neerlandesa Eline Snel.

“Este programa es un proceso de despertar a lo más bello y eficaz en nosotros, un despertar que nos puede devolver la alegría y las ganas de vivir”, culmina Torrijos en su prólogo.

Datos del libro:

Nombre: Mindfulness para mayores.

Autora: María Teresa Palomas.

Editorial: Kairós.

Colección: Biblioteca de la salud.

Formato: Libro impreso.

ISBN: 9788499884424

Páginas: 192 Tamaño: 13 X 20 cm.