En México ya se presentaron los primeros casos del coronavirus, Covid 19 y, para evitar posibles contagios por esta enfermedad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), nos brinda una serie de recomendaciones que aquí te presentamos. Toma nota.

• Lavar las manos de manera frecuente por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Utilizar un desinfectante de manos que contenga al menos 60 por ciento de alcohol en caso de no contar con agua y jabón;
• Al estornudar o toser se debe cubrir nariz y boca con el ángulo interno del brazo o utilizando un pañuelo desechable (el cual deberá tirarse de inmediato a la basura y posteriormente lavarse correctamente las manos);
•  No automedicarse;
• Quedarse en casa si se tienen padecimientos respiratorios leves.

Identifica los síntomas

Así lo recomendó el doctor Ernesto Krug Llamas, Titular de la División de Promoción a la Salud del IMSS, quien destacó la importancia de identificar oportunamente los síntomas característicos del Covid-19 que inician con

• Fiebre,
• Cansancio,
• Tos seca.

En algunos casos se pueden presentar dolor generalizado, congestión nasal, dolor de garganta,  dificultad para respirar o diarrea. “Estos síntomas suelen ser leves y aparecen de forma gradual”, puntualizó.

¡A tomar precauciones!

Subrayó que algunas personas pueden contraer el virus y no tener síntomas. En este sentido, enfatizó que las recomendaciones son las mismas para toda la población, sin embargo, es necesario extremar precauciones para los adultos mayores.

Esto se debe, destacó el experto, porque quienes padecen alguna enfermedad subyacente, como hipertensión arterial, problemas cardiacos o diabetes,  tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave.

En el caso de los pacientes con alguna enfermedad crónica degenerativa se recomienda mantener su tratamiento médico y control metabólico, alimentarse saludablemente y realizar o continuar la actividad física que el personal de salud le ha indicado.

No seas parte de la transmisión de los virus

El especialista del IMSS detalló que la importancia de evitar saludar de mano o beso así como el lavado frecuente de manos responde a que el virus está presente en las gotas de saliva y en las secreciones respiratorias de los enfermos, por lo que al tocarnos la cara, boca, nariz y ojos o al estornudar y toser, sin utilizar la técnica correcta se contaminan las manos, superficies y objetos, lo que se convierte en un modo de transmisión.

• Es importante limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia.

El epidemiólogo del Seguro Social hizo un llamado a llevar a cabo el protocolo preventivo que las autoridades de salud han estipulado y éste se replique en escuelas, en casa y en la calle.

En el caso de los centros laborales consideró indispensable difundir la información oficial de medidas preventivas a los trabajadores, sintomatología y cuándo acudir a la Unidad de Medicina Familiar; evitar que personas con síntomas respiratorios permanezcan en los centros de trabajo; así como mantener confidencialidad de los casos de empleados enfermos.

No olvides que…

En caso de presentar:

1. Fiebre alta,
2. Dificultad para respirar,
3. Dolor o ruidos en el pecho es necesario acudir a la clínica más cercana para recibir atención médica, no automedicarse y seguir las reglas que el personal de salud indique.
4. De tener alguna enfermedad respiratoria leve, se debe permanecer en casa para evitar contagios masivos.

Por último el especialista recomendó que para fortalecer el sistema inmunológico es ideal alimentarse saludablemente, incluir verduras y frutas en cada comida, consumir de preferencia frutas cítricas (naranja, mandarina, toronja, limón o guayaba) para contrarrestar los efectos de estas enfermedades.