¿POR QUÉ DEBEMOS HACER USO DE LAS BICICLETAS ESTÁTICAS?
Las bicicletas, a lo largo de su historia han pasado por un sinfín de modificaciones, cambios e innovaciones con base a las necesidades y creatividad de los usuarios.
¿Quién no ha escuchado hablar de las bicicletas estáticas?, seguramente más de uno, en su tiempo, la creación e inclusión al mercado de este tipo de bicicletas, fueron un éxito total.
Y no dudando en que lo siguen siendo, puestos a que existen para todas las edades, gustos, condiciones físicas, necesidades, etc. Logrando de esta manera, posicionarse como uno de los aparatos más usados y clásicos para la realización de rutinas de ejercicio.
BICILETAS ESTATICAS.
Son modelos semejantes a una bicicleta clásica, ( Manubrio, ruedas, pedales, frenos, etc), sin embargo estas cuentan con una estructura (base) que permite quedarse fija en una superficie plana, para lograr lo anterior, algunos de estos modelos crean una base y colocan las ruedas de la bicicleta al menos 5 cm por arriba del suelo.
Aquí te mostramos algunos ejemplos:
PRINCIPALES BENEFICIOS DE SU USO EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES:
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Ideal para las personas que prefieren la privacidad.
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Existen muchos modelos adaptados para cada adulto mayor.
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Se queman aproximadamente 500 calorías por cada sesión (30 min).
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Permiten fomentar el fortalecimiento de músculos (Glúteos, piernas y abdomen).
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Por ser un aparato fijo, es muy seguro, sin embargo todo depende del tipo de material con el que esté hecho y del tipo de suelo.
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Ayuda a reducir el estrés.
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Evita el estreñimiento.
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Fortalece el corazón, articulaciones y cadera.
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Te permite realizar al mismo tiempo otro tipo de actividades como; leer, ver televisión, llamar por teléfono, etc.
ALGUNAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN PARA SU USO:
- Si presenta problemas cardiovasculares, respiratorios, articulares o musculares, solicite previamente su recomendación de rutinas a su médico de cabecera.
- Use ropa cómoda y ligera.
- Manténgase hidratado.
- Puede incrementar la velocidad y la resistencia de acuerdo a su condición y progreso
- Recuerde realizar previamente rutina de estiramientos y al final de la sesión.
- Verifique las condiciones de su bicicleta antes de su uso.
NOTA: Esta herramienta no constituye una recomendación médica. Su propósito es únicamente informativo. No sustituye consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Comuníquese con su doctor antes de participar en las actividades descritas en esta herramienta.