Envejecimiento activo: indispensable añadir vida a los años, en lugar de años a la vida

El aumento de la esperanza de vida y la disminución de la natalidad en el mundo están motivando la generación de sistemas de envejecimiento activo.

¿Qué es el envejecimiento activo?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el envejecimiento activo como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad, con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. El envejecimiento activo se aplica tanto a las personas como a grupos.

Adulto mayor tocando guitarra.
Adulto mayor tocando guitarra.

Esto es cada vez más urgente debido a que en el mundo está aumentando la proporción de personas adultas mayores de 60 años.

Se puede considerar un éxito de los sistemas de salud y el desarrollo económico de las sociedades, el hecho de contar con más personas adultas mayores funcionales y activos.

Ahora más que nunca se hace indispensable promover una imagen positiva de las personas adultas mayores. Enaltecer y honrar el papel importante que tienen en la sociedad y resaltar el valor que merecen.

Los gobiernos de los países deben buscar y promover programas efectivos sobre el envejecimiento activo, para sostener con éxito a las sociedades con más personas adultas mayores.

Desde hace varias décadas existe un movimiento científico, cultural y social que pone énfasis en lo qué podemos hacer para continuar activos, tanto a nivel físico como mental y social. Hay investigaciones, libros, programas, medios de comunicación y aplicaciones que promueven actividades adecuadas para procurar el envejecimiento activo.

Que propone el envejecimiento activo.

  • El envejecimiento activo favorece y estimula el desarrollo de hábitos de vida saludables en las personas mayores (física, mental y social).
  • Fomenta su autoestima y participación en la sociedad, permitiéndoles aportar su experiencia, formación y sabiduría.
  • Envejecer no es sinónimo de deterioro, sino el inicio de una nueva etapa llena de actividades, retos y experiencias nuevas. ¡Es añadirle vida a los años y no solamente años a la vida!

La persona adulta mayor debe centrar su atención en seguir activo, tanto a nivel físico como mental y social. Encontrar actividades adecuadas que le otorguen la posibilidad de seguir obteniendo beneficios en esta etapa de la vida.

Que actividades pueden desarrollar los adultos mayores.

Voluntariado:

Servir a otros genera una enorme satisfacción. Después de jubilarte puedes seguir contribuyendo. Existen asociaciones y grupos que se dedican a las labores de ayuda social.

El voluntariado puede contribuir a sentirte satisfecho, necesario, activo y mejorar tu autoestima y sensación de bienestar.

Formación académica:

Puedes retomar estudios que dejaste truncos, estudiar lo que siempre añoraste, aprender un idioma, etc. Puedes hacerlo de manera autodidacta, en una escuela o por internet.

Actividad física:

Andar en bicicleta, correr, caminar, mantener en buen estado el jardín, sacar a pasear a tu mascota, hacer las compras o jugar con los nietos, son actividades que pueden asegurar un buen estado físico.

Retos del envejecimiento activo.

El aumento de la esperanza de vida es genial para la humanidad, pero representa, a la vez, un enorme desafío.

Es cierto que el avance tecnológico y el desarrollo científico están dando resultados en la salud, el adelanto e información sobre las mejoras alimenticias, medicamentos, suplementos y condiciones de vida otorgan la posibilidad de vivir más años y con mejor calidad de vida, pero aun falta mucho por hacer y reestructurar en el establecimiento del envejecimiento activo en muchos países.

Es necesario que las sociedades y los políticos impulsen iniciativas que ayuden a las personas adultas mayores. en áreas primordiales como: salud, productividad, economía, justicia, respeto, educación, transporte, vivienda, estancias para adultos mayores, entre otras.

El envejecimiento activo no depende de los actos de los gobiernos. Es más una decisión personal y por esa razón te dejamos en este texto las actividades que puedes hacer.

Enlaces:

https://www.who.int/topics/ageing/es/

https://www.gaes.es/gaestecuida/noticias/detalle/que-es-envejecimiento-activo

https://www.who.int/ageing/publications/alc_elmanual.pdf?ua=1